Nie planuj wszystkiego co do minuty

Jeśli możesz, zostaw po wizycie trochę wolnego czasu. Spacer albo chwila ciszy mogą być przyjemnym domknięciem tego dnia.

Zabierz ze sobą to, co lubisz

Zauważ element, do którego chcesz wracać: muzykę, chwilę bez telefonu, uważność na otoczenie. Mały rytuał może mieć własne miejsce w codzienności.