Wyznacz granicę dnia
Zamknij laptop, odłóż listę zadań i wybierz prosty gest, który będzie oznaczał początek Twojego wieczoru. Może to być muzyka, książka albo kilka chwil bez rozmowy.
Zostaw miejsce na zmianę
Nie każdy wieczór musi wyglądać tak samo. Zamiast sztywnego scenariusza spróbuj wybrać to, na co masz dzisiaj przestrzeń.